आपके व्यापार दिवस के लिए उत्पादक बनने की रणनीति

भले ही आप एक उच्च प्रोफ़ाइल व्यवसाय नेता या श्रमिक कर्मचारी हैं जो आपके घंटों के लिए ज़िम्मेदार हैं, यह उत्पादक दैनिक काम में समायोजित करने और उचित समय पर अपने कंप्यूटर को बंद करने का संघर्ष हो सकता है। हालांकि, अपना कार्य दिवस बदलना थोड़ा सा व्यवहार बदलना जितना आसान हो सकता है।

1. सही ध्यान प्राप्त करें।
   हम विचलन से भरे दुनिया में रहते हैं। उनमें से कुछ को हमारे डिवाइस पर दिखाई देने वाली अधिसूचनाओं के माध्यम से हमला किया गया था। दूसरों ने खुद को चार्ज किया, जैसे जेनी ने 53 वें दिन फेसबुक की जांच की, बस मजाकिया लैब्राडूडल फोटो दूसरों की तरह हैं।
   अपनी पुस्तक, दीप वर्क, कैल न्यूपोर्ट में दिखाया गया है कि तकनीकी बाधाओं के कारण जो हमें बोझ देते हैं, हम अपना अधिकांश समय "सतही काम" कर रहे हैं - जो काम संज्ञानात्मक रूप से मांग नहीं कर रहा है। निरंतर व्यवधान के कारण, हम भूल गए कि वास्तव में "गहरे काम" में कैसे शामिल होना है- यह सोचकर केंद्रित है कि हमने अपनी सबसे प्रभावशाली परियोजनाओं पर महत्वपूर्ण प्रगति की है।
   हमें क्या करना है फोकस फोकस है। जब हमने एक नया प्रशिक्षण व्यवस्था शुरू की, तो हमने अपने पहले सत्र में 100 पाउंड मारने वाली एक बेंच से शुरुआत नहीं की। तो जब आपकी फोकस की मांसपेशियों का निर्माण होता है, तो धीरे-धीरे उठो। जब मैंने खुद को फिर से शुरू करना शुरू किया, तो मैंने केवल 30 मिनट का ध्यान केंद्रित किया, जहां सभी अधिसूचनाएं और विकृतियां स्थानांतरित की गईं। और मैंने अभी इसे वहां से बनाया है।
2. लगातार ब्रेक लें, मुश्किल नहीं।
   यदि आप व्यस्त नौकरी में हैं और लंबे समय तक काम कर चुके हैं, तो हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति हों जो आसानी से आपके व्यस्त जीवन से भस्म हो सके और आराम करने के लिए "भूल जाएं"। या शायद आप मानते हैं कि आपके पास आराम करने का समय नहीं है। दुर्भाग्यवश, यह हमें गरीब संज्ञानात्मक प्रदर्शन की निरंतर स्थिति में डाल देता है।
   एक अध्ययन से पता चला कि सबसे अधिक उत्पादक खिलाड़ियों ने 52 मिनट के लिए अच्छा काम किया और फिर 17 मिनट तक विश्राम किया। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि 30 मिनट तक आराम करने के विपरीत, हर घंटे पांच मिनट तक आराम करने से ऊर्जा बढ़ जाती है, फोकस तेज होता है, मूड में सुधार होता है, और दोपहर में थकान को और अधिक प्रभावी ढंग से कम कर देता है।
   यह मेरे अपने कामकाजी जीवन में ऐसा करने में मदद के लिए, मैंने अपने शेड्यूल से 60 मिनट पर प्रतिबंध लगा दिया है। इसके बजाए, मैंने 50 मिनट के रूप में 60 मिनट की बैठक पहले की थी। यह मुझे मेरी अगली बैठक या गतिविधि के लिए तैयार होने के लिए तेजी से चलने के लिए कुछ मिनट देता है।
3. अपनी मेज पर दोपहर का खाना मत खाओ।
   क्या आप जानते हैं कि 62 प्रतिशत अमेरिकियों ने अपनी मेज पर दोपहर का भोजन किया है? भले ही मैं अमेरिकी नहीं हूं, मुझे यह स्वीकार करने में शर्म आती है कि मुझे इस श्रेणी के लोगों में शामिल होना चाहिए। बेशक मैं एक ही समय में खाने और काम करके अधिक उत्पादक बन गया। मल्टीटास्किंग, है ना?गलत।
   शोध से पता चला है कि हमारे खाने पर कहीं भी हमारे खाने का खाना खाने का सरल कार्य हमें काम पर तनाव से निपटने में सक्षम बनाता है और हमें दोपहर के लिए और अधिक ऊर्जा देता है। प्रसिद्ध अचल संपत्ति कंपनियां अपने कार्यालयों में दोपहर का भोजन करने के लिए अब तक चली गई हैं।
4. एक ढलान ढलान पर रहो
   एक अच्छा मौका है कि जब आप प्रोजेक्ट पर काम शुरू करने या यहां तक ​​कि काम करना जारी रखते हैं, तो आप अभिभूत महसूस करते हैं, नहीं जानते कि पहले क्या करना है। कभी-कभी, इसे शुरू करना मुश्किल होता है।
   यहां तक ​​कि जाने-माने लेखक भी इस समस्या से प्रतिरक्षा नहीं हैं। सुबह में प्रेरणा और विचार खोजने के लिए। यह अगले दिन एक आसान शुरुआत की अनुमति देता है, क्योंकि वह वाक्य को पूरा कर सकता है और जा रहा है।
   हेमिंगवे की तकनीक थोड़ा डाउनहिल ढलान पर पार्किंग के बराबर लिखना है। यह हमारे मस्तिष्क को धोखा देता है जो कभी-कभी बनाने शुरू करने के लिए आलसी होता है, क्योंकि यह एक आसान आधार से शुरू होता है।
5. अपना दिन समाप्त करो
   घर छोड़ना और फिर से काम करना शुरू करना कार्यालय छोड़ना आसान है। और यहां तक ​​कि यदि आप इस पैटर्न में शामिल नहीं हैं, तो दिन से 5 बजे से अधिक समय तक अपने दिमाग में रहने के लिए काम करना और तनाव करना बहुत आसान है।
6. तनाव को कम करने और अपने दिन को बंद करने में मदद के लिए, लेखक मानसिक रूप से विकास करने की सिफारिश करता है जो आपके दिन को बंद कर देता है।
   
   
   विशेष रूप से, उस दिन जो आपने हासिल किया है उसे लिखने में दो से तीन मिनट खर्च करने की सलाह दें; कार्यस्थल में सबसे मजबूत प्रेरक होने के लिए अनुसंधान में प्रगति दिखाई दे रही है। फिर, अगले दिन योजना बनाने के लिए दो से तीन मिनट लगें, जो नियंत्रण की भावना, अन्य महान प्रेरक, और मानसिक बंद करने में मदद करता है।

यदि आपके पास शेष मिनट शेष हैं, तो किसी को ई-मेल या टेक्स्ट संदेश के रूप में धन्यवाद दें। कृतज्ञता को एक प्रभावी लिफ्ट मूड होने के लिए कई बार दिखाया गया है।

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