आपको अधिक उत्पादक बनाने के लिए सुझाव

काम की दुनिया में, उत्पादकता बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारी कंपनी / कार्यालय द्वारा हमारे प्रदर्शन की आवश्यकता होगी। क्या आपको खुद को ध्यान देने में परेशानी होती है जब आपको वास्तव में काम करने की ज़रूरत होती है? मौका यह है कि, जीवन आपके साथ हुआ है, इसलिए उत्पादकता पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, और इससे आपके काम या आपके व्यक्तिगत जीवन में बाधा आ सकती है।

यहां तीन शक्तिशाली युक्तियां दी गई हैं जो आपको उनका उपयोग करने में मदद करेंगी।

1. कागज पर अपने विचार लिखें।
   कभी-कभी आप खुद को जिस तरीके से चाहते हैं या व्यक्त नहीं कर सकते हैं। हो सकता है कि आप किसी के नजदीक को चोट पहुंचाने के बारे में चिंतित हों या आप डरते हैं कि आपके शब्द इससे ज्यादा समस्याएं पैदा करेंगे। तथ्य यह है कि, एक बोतल में भावनाएं रखना आपके दिमाग या शरीर के लिए स्वस्थ नहीं है।
   उस मौके को बेहतर बनाने के लिए, चोट लगने के बिना खुद को व्यक्त करने के लिए अपना आउटलेट बनने के लिए एक विशेष नोटबुक खरीदें। जब भी अब्राहम लिंकन वास्तव में किसी को बताना चाहता है कि वह उनके बारे में कैसा महसूस करता है, तो वह उस व्यक्ति को एक बुरा पत्र लिख देगा और उसे नहीं भेजेगा।चिकित्सकीय रूप से, यह आपको बेहतर और अधिक उत्पादक महसूस करते समय, सब कुछ प्राप्त करने की अनुमति देता है।
   वास्तव में कुछ लोगों की परवाह नहीं है? यह भी ठीक है। यह नोटबुक आपके भावनात्मक संकट का निर्धारण करने वाला है और जो भी आप चिंतित हैं। इन विचारों को एक साथ रखते हुए आपको एक रास्ता मिल जाता है, और जब आप अपने दिमाग से भावनात्मक तनाव छोड़ते हैं, तो यह आपको बेहतर निर्णय लेने, अधिक स्पष्ट रूप से सोचने और इसलिए अधिक उत्पादक बनने की अनुमति देता है।
2. अपना ध्यान अभ्यास ढूंढें
   जबकि आप अपने पैरों को पार करने के लिए जा सकते हैं, अपनी आंखें बंद कर सकते हैं और अपने दिमाग को शांत करने के लिए ओम का जप कर सकते हैं, आप कई अन्य ध्यान अभ्यास कर सकते हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
   ध्यान एक ऐसी जगह या अभ्यास हो सकता है जिसका आप आनंद लेते हैं। मेरी मां खाना पकाने के लिए रसोई में जाती है। मेरे पिता मछली पकड़ने गए। मैं भाग गया यह एक ऐसा अभ्यास है जिसे मैं अकेलेपन में आनंद ले सकता हूं। यही वह जगह है जहां मैं अकेला रह सकता हूं और अपना मन साफ़ कर सकता हूं।
   जो भी परिदृश्य है, इसे अपना बनाओ। एक ऐसी जगह खोजें जहां आप रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल और हलचल से बच सकें। यह दैनिक अभ्यास अकेले रहने और आपके सामने की घटनाओं के बारे में सोचने से आपको दिमाग की शांति मिल जाएगी। और यदि आप किसी प्रकार का शारीरिक व्यायाम चुनते हैं, तो यह मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से आपके लिए दोगुना अच्छा है।
3. उन चीजों को ढूंढें जो आपको भ्रमित कर रहे हैं।
   यह प्रतिकूल प्रतीत हो सकता है, लेकिन ब्राउन यूनिवर्सिटी में न्यूरोलॉजिस्ट ने निष्कर्ष निकाला है कि कुछ उत्पादकता की कुंजी विकार की जड़ में निहित है। आपके दिमाग में केवल एक ही विचार हो सकता है, और जब आप उत्पादक नहीं होते हैं, तो आप अन्य विचारों को रखते हैं जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने से रोकते हैं।
   तो एक स्पष्ट दिमाग बनाने के लिए, आपको एक व्याकुलता की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, काम पर, अपने सहकर्मियों को एक साथ मिलें और रात में बाहर जाएं। लंच टेबल पर काम के बारे में बात न करें, या तो; इसके बजाए, पिछली रात बास्केटबाल गेम की तरह, हर किसी को इसमें दिलचस्पी है। यह आपके दिमाग को रिचार्ज करने और शेष दिन के लिए पुन: समूह करने की अनुमति देता है।

इंटरल्यूड, जबकि यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सही समाधान नहीं है जिसे ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए, पुराने मस्तिष्क कोशिकाओं को अगले दौर के लिए तैयार होने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

यदि आपको उत्पादक होने में थोड़ी सी कठिनाई का अनुभव होता है, तो यह सलाह सबकुछ पुनरारंभ करने के लिए पर्याप्त मजबूत है।

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